L'installation sauna fait fureur ces derniers temps. Et c'est bien compréhensible. La fabrication ainsi que les progrès technologiques des saunas d'intérieur ne cessant de s'améliorer, il est beaucoup plus simple d'en installer un chez-soi aujourd'hui qu'il y a quelques années. Et grâce à la réglementation quasi inexistante en la matière, le sauna d'intérieur est devenu un choix de plus en plus populaire.
Que fait un sauna ?
Un sauna est un petit espace intérieur. Cet espace est équipé d'une alimentation en eau ininterrompue et chauffé pour créer un environnement chaud et vaporeux permettant aux gens de se détendre et de soulager leurs douleurs musculaires. La technologie est simple. Un sauna fonctionne en utilisant la chaleur sèche générée par un appareil de chauffage dans un petit espace clos. De plus en plus de personnes se rendent compte des bienfaits pour la santé d'une utilisation fréquente du sauna. Et ils considèrent le sauna traditionnel, de style finlandais, comme le meilleur endroit pour y parvenir. L'avantage de ce sauna traditionnel est que vous pouvez libérer la chaleur humide à intervalles réguliers en aspergeant d'eau la source de chaleur. Dans cette chaleur, vos muscles se détendent et les toxines accumulées s'échappent de votre corps par les pores ouverts de votre peau - faisant ainsi d'une séance de sauna une expérience exquise de traitement de santé et de beauté. Rendez-vous sur la page de « Iprana », une page de vente sauna si vous voulez en installer un chez-vous.
Combien de types de saunas différents existe-t-il ?
Il existe principalement quatre types de saunas différents :
Le sauna traditionnel : l'humidité dans de ce sauna est contrôlée grâce à l'ajout l'eau sur les pierres chauffées. Alors, quand la température augmente, l'humidité diminue.
Bain de vapeur : l'humidité dans ce sauna est proche de 100 %. Mais la température est beaucoup plus basse que dans les autres types de saunas. Des carreaux, du verre ou de l'acrylique sont utilisés dans l'espace étanche de ce sauna pour maintenir cette température. L'humidité élevée à l'intérieur du sauna vous donne l'impression d'avoir plus chaud, bien que la température ne soit pas si élevée que cela.
Sauna sec : ce sauna est identique au sauna finlandais traditionnel, mais on ne verse pas l'eau sur les pierres chauffées. Par conséquent, l'humidité est faible et la température est élevée dans ce sauna.
Sauna infrarouge : ce sauna est très différent, car l'humidité à l'intérieur est nulle. Ce sauna réchauffe votre corps en l'enveloppant dans un gant de chaleur.
Quels sont les avantages des saunas pour la santé ?
Les bienfaits de l’installation sauna pour la santé comprennent l'augmentation du métabolisme, la désintoxication, l'augmentation de la circulation sanguine, la perte de poids, la réduction de la douleur, le rajeunissement de la peau, la lutte contre le vieillissement, une meilleure gestion du stress, la relaxation, l'amélioration de la fonction immunitaire et de la fonction cardiovasculaire. Examinons les principaux avantages pour la santé d'une utilisation régulière du sauna.
Avantages par rapport au poids : une séance de sauna de 15 minutes augmente votre rythme cardiaque ainsi que votre taux métabolique. Et même après quelques heures, votre taux métabolique sera plus élevé. C'est comme ça que vous pouvez maintenir à long terme une perte de poids dans un sauna.
Bienfaits pour la peau : Votre cœur réagit instantanément à la chaleur qui règne dans un sauna. Votre pouls augmente de 30% ou plus encore et la quantité de sang pompé par votre cœur chaque minute double presque. Ce flux sanguin supplémentaire est dirigé vers votre peau. Dans le même temps, la taille de vos pores s'agrandit. Les toxines piégées dans les pores sont évacuées avec la sueur, et cela rend votre peau plus lisse.
Grossesse : Il n'existe pas beaucoup de recherches sur l'utilisation du sauna pendant la grossesse. Mais il vaut mieux éviter les saunas pendant la grossesse en raison des risques réels de déshydratation, de surchauffe et d'évanouissement.
Problèmes cardiaques : la mort subite d'origine cardiaque est un problème de santé publique mondial, représentant 15 à 20 % de tous les décès. Des recherches récentes ont démontré les avantages du sauna pour votre santé cardiaque. En outre, les bains de sauna produisent des niveaux bénéfiques de marqueurs cardiovasculaires et d'hormones circulantes.
Arthrite et autres affections articulaires : Le sauna infrarouge promet un soulagement sûr, efficace, naturel et durable de la douleur due à l'arthrite. Comme la chaleur infrarouge entre plus profondément dans le corps que les autres types de thérapie thermique, elle réduit l'inflammation et soulage davantage les douleurs articulaires.